この飽食の時代に ”ご飯、味噌汁が食べれること”を幸せ！と感じる自分をとても嬉しく思う 断食（ファスティング）したからこそ感じられたこと 毎日決まって三食を食べ続けていると 段々と麻痺してくる 作ること食べることが義務なのか？というぐらいに 40才…

復食期2日目～3日目 本日からいよいよ固形をいただきます うひょーーーー！ 咀嚼が一番の課題 何しろ基本早食い・・ですから（笑） <朝>〇スムージー（バナナ、りんご、人参、豆乳） <昼>〇玄米がゆ 〇味噌汁（さといも、大根、えのき、人参） 〇ぬか漬け（…

〇復食期1日目～ ようやく、、口から食べられる！というワクワクで、土曜なのに4：30起き（笑） <朝>〇スッキリ大根（※） <昼> 〇スムージー （りんご、にんじん、リンゴジュース、レモン汁） <夜> 〇ポタージュスープ （里芋、サツマイモ、小松菜、しいたけ…

本ファスティングの3日間は、この三種ドリンク ・酵素ドリンク（1.5ℓ） ・ルイボスティー（1ℓ） ・白湯（起きた時） ★本ファスティング1日目 1/13㈬ なぜか夜中びっしょりと汗をかいて着替え。 朝はとっても目覚め良く（天気も良かったせいか）、神社に散歩…

3日目は画像なし～ 本ファスティング前日、こんな感じで固形物はありません 赤ちゃんの離乳食みたいでしょ 「 わたし、いったいどうなるのだ？？」と思ってたけど 案外どうもなりませんでした～ この日は出社日だったので、案外忙しくして淡々と過ごしていた…

準備期2日目～ 1日目は案外量をもりもりと食べていたので少し減らしてみた（笑） <朝> 〇スムージー （バナナ、りんご、豆乳、きなこ、黒ゴマ、Mg） <昼> 〇玄米ご飯+ハト麦+黒ゴマ 〇具だくさん味噌汁（さつまいも、玉ねぎ、長芋、えのき） 〇糠漬け（きゅ…

準備期が3日間 普段の食生活を正すべく・・ 「まごわやさしい」 と、根菜類、発酵食品を積極的にとっていきます～ <朝> 〇スムージー （りんご、キウイ、オレンジ、セロリ、人参、豆乳、Mg） <昼> 〇玄米ご飯+ハト麦+黒ゴマ 〇具だくさん味噌汁（里芋、レン…

じゃーーん 人生初で挑戦していたのは・・ 「ミネラルファスティング」 最近、よく聞きますかね 芸能人やモデル、アスリートもやってるとか 大切なお友達 なおちゃんが ファスティングマイスターの資格を取ったと聞き ぜひわたしもやってみたい！と希望 なお…

ただいま、人生初、あることに挑戦中 今日から本スタート ヒント？ 今、案外ちまたで流行ってることかな～ ふつうに聞いたことあるかも 無事に終わることが出来たら載せちゃいます～ なんでもやりたくなっちゃう 体験したくなっちゃう 興味深々 お楽しみに