準備期2日目～ 1日目は案外量をもりもりと食べていたので少し減らしてみた（笑） <朝> 〇スムージー （バナナ、りんご、豆乳、きなこ、黒ゴマ、Mg） <昼> 〇玄米ご飯+ハト麦+黒ゴマ 〇具だくさん味噌汁（さつまいも、玉ねぎ、長芋、えのき） 〇糠漬け（きゅ…

準備期が3日間 普段の食生活を正すべく・・ 「まごわやさしい」 と、根菜類、発酵食品を積極的にとっていきます～ <朝> 〇スムージー （りんご、キウイ、オレンジ、セロリ、人参、豆乳、Mg） <昼> 〇玄米ご飯+ハト麦+黒ゴマ 〇具だくさん味噌汁（里芋、レン…

じゃーーん 人生初で挑戦していたのは・・ 「ミネラルファスティング」 最近、よく聞きますかね 芸能人やモデル、アスリートもやってるとか 大切なお友達 なおちゃんが ファスティングマイスターの資格を取ったと聞き ぜひわたしもやってみたい！と希望 なお…

ただいま、人生初、あることに挑戦中 今日から本スタート ヒント？ 今、案外ちまたで流行ってることかな～ ふつうに聞いたことあるかも 無事に終わることが出来たら載せちゃいます～ なんでもやりたくなっちゃう 体験したくなっちゃう 興味深々 お楽しみに